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Los meses van pasando y ya está aquí la primavera!! Muchas de vosotras seguro que ya os estáis poniendo en forma para que el vestido de novia os quede perfecto. Como hace mucho que no os recomiendo ejercicios para tonificaros y moldear vuestro cuerpo, hoy os voy a hablar de una nueva actividad que probé el sábado pasado: el CX Worx.

¿En qué consiste? Son 30 minutos de entrenamiento intenso para poner a punto vuestro “core” es decir, el tronco y todos aquellos músculos que unen el tren superior con el tren inferior. Principalmente se trabajan abdominales, glúteos y espalda aunque, dependiendo del ejercicio se trabaja también un poco de hombro.

Como otros programas de fitness de la compañía australiana LesMills, en CX se trabaja a través de rutinas pre-coreografiadas de seis canciones que cambian cada tres meses.

Es ideal para endurecer la zona abdominal y los glúteos. Aumenta la fuerza funcional (necesaria para el equilibrio) y ayuda a prevenir lesiones.

Son clases muy intensas pero de bajo impacto por lo que no requieren un alto esfuerzo cardiovascular. Lo recomendable es dejar un día de descanso entre dos clases de CX. Si después de esta media hora queréis seguir entrenando un poco más, mejor que sea ejercicio aeróbico!

Son sólo 30 minutos así que es la clase perfecta para las que tengáis la agenda un poco más apretada!!

El CX os ayudará a tonificar las zonas de vuestro cuerpo que “más a punto” tienen que estar con vestidos cuyo diseño sea similar a los que os enseño a continuación…


Fotos: Colección Rosa Clará 2012


Fotos: Colección Aire Barcelona 2012

A pesar de las agujetas, a mi me encantó! A partir de ahora CX será una de mis clases habituales y os animo a que lo probéis. Aquí podéis encontrar los centros donde lo imparten, con un poco de suerte tenéis uno cerca!

Besos!

J.

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